资讯公告NewsType
    您现在的位置:首页 > 资讯公告 > 行业新闻 > 资讯详情行业新闻

    也谈小区公园户外健身器材使用方法

    发布时间:2020/11/25 11:55:54  共阅读:
    小区公园户外健身器材使用方法。身体健康很重要。有人说了,我没有时间去健身房,而且我们经济也不允许我去健身房去锻炼。那么我告诉你,只要你想运动,随时随地都可以。现在小区健身器材遍布在各个小区、公园、广场。

      随着全民健身的到来,小区健身器材越来越受到人们的欢迎。很多小区以及公共区域都配备了体育器材,在小区健身器材使用时,人们关心较多的无非就是小区健身器材的质量,因为在使用的过程中,它关系到小朋友的生命健康,不容忽视。

    具有锻炼腿部力量器材:

      ①漫步机,增强下肢的活动能力,提高身体协调性。使用方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体重心,双脚前后走动。注意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤;

      ②跑步机,锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量,增强心肺功能。使用方法:双手握紧扶手,双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤;

      ③健骑机。锻炼手脚协调能力,增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍,四肢及腰背酸痛等有康复作用。使用方法:坐在坐椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。注意:操作时应挺胸抬头,双足踏稳。

    现在小区健身器材的同质化比较严重,市场竞争激烈,因此小区健身器材的质量参差不齐,产品存在很大的隐患。在网上我们经?;峥吹蕉谑褂眯∏∩砥鞑氖笔苌说谋ǖ?,这就是因为一些不良商家,没有按照国家标准去生产小区健身器材,或者使用劣质的材料而造成的。所以,重庆巨浩体育设备认为,选择一家靠谱的健身器材厂家,等于选择一份保障。

    具有锻炼上肢力量器材:

      ①划船器;发展手臂肌群力量,具有模拟划船的乐趣。使用方法:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。注意:上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒。

      ②单杠。发展人体上肢及背部肌肉力量,增强关节的柔韧性与灵活性。使用方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。

      腰背按摩器。按摩腰、背部肌肉,疏经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。使用方法:人体紧靠按摩器,上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。注意:用力适中,动作要由缓到快

    上一篇:武汉体育初夏重生:变身方舱医院的体育设施恢复原貌 全民健身焕发生机
    下一篇:在一路疾走中放飞心情,记者探访市区部分健身步道

    Copyright ? 重庆巨浩体育设备有限公司
    日本va在线观看视频不卡,一级毛片免费网站视频m,久久最新地址获取国产,久久午夜一级A片